中暑是人持续处于高温状态或受阳光暴晒所致,大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行走时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心;重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。
户外活动防止中暑的注意事项:
1.喝水。大量出汗后,要及时补充水分。外出活动,尤其是远足、爬山或者去缺水的地方,一定要带够充足的水。条件允许的话,还可以带些水果等解渴的食品。
2.降温。外出活动前,应做好防晒准备,最好准备太阳伞、遮阳帽,着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆,要立即寻找阴凉通风之处,解开衣领,降低体温。
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